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游泳初学速成小技巧,五分钟就能学会!

来源:搜狐体育 作者: 编辑:艾奇信息网 时间:2018-04-01 22:06
导读:游泳初学速成小技巧游泳不但能避暑而且是非常好的减肥运动,而且还能锻炼我们的心肺功能,能够让身体更强健,对于没有接触过游泳的人一定觉得游泳比较难,但是只要明白下面这几点,最起码我们学游泳上手会比别人快好

游泳初学速成小技巧

游泳不但能避暑而且是非常好的减肥运动,而且还能锻炼我们的心肺功能,能够让身体更强健,对于没有接触过游泳的人一定觉得游泳比较难,但是只要明白下面这几点,最起码我们学游泳上手会比别人快好多,自然而然学游泳也会变得简单许多。

游泳初学速成小技巧,五分钟就能学会!

从来没有游泳过的人练习游泳时首先要从浮水开始,首先要让身体在水中可以浮起来,所以我们不要着急一开始就跑进水中央开始游泳,我们要先从浅水区开始,在水位差不多到半个身子的水域就行。全身要放松,选择随意的姿势,蹲下来或者慢慢尝试爬在水平上看身体是否会浮起来,总之将整个身体除头部以外全部融入水中,感受水的浮力。因为在浅水区,不会有什么危险,我们要自然大胆的感受身体在水中的感觉,逐渐克服在水中的恐惧。

游泳初学速成小技巧,五分钟就能学会!

我们在水中随意活动,逐渐适应了水性,克服恐惧之后,可以尝试深吸一口气,将整个身体,甚至头部都没入水中,感受水底世界,感受自己的心跳。慢慢睁开双眼看着整个水中世界,直道基本克服恐惧后,可以双手撑地,双脚不停的交替拍打水面,练习用双脚让自己悬浮。这一步骤练习到后期,可以偶尔不用手撑地,这时你会惊奇的发现,自己身体有一种漂浮感并向前游去的。

游泳初学速成小技巧,五分钟就能学会!

当我们逐渐掌握了悬浮之后,就不用担心身体会沉入水底了,这时候我们可以走到水中间位置,双脚离开地面,双手展开,之后不断用踩水的动作,保持直立的状态,让双手和双脚配合控制身体的姿态,当这一步骤练习到后期,就可以慢慢改变踩水方向,配合手部的动作就可以尝试着游动了。

责任编辑:艾奇信息网

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